24小时服务电话: 400-1879-120
大连抑郁症科普网

大连治疗抑郁症的医院 抑郁症的保健方法具体是有哪些?

  大连治疗抑郁症的医院 抑郁症的保健方法具体是有哪些?每个人都不希望自己被一些疾病所困扰,抑郁症这个疾病近年来在我的生活中有着比较高的发病率,而且这个疾病的发病范围也是比较多的,对于出现抑郁症,我们不仅要及时治疗,也要有相关的保健方法,那么抑郁症的保健方法有哪些?
 

  大连治疗抑郁症的医院 抑郁症的保健方法具体是有哪些?

大连治疗抑郁症的医院 抑郁症的保健方法具体是有哪些?
  1.避免服用可能引起抑郁的某些药物,如:避孕药、、可的松、磺胺类、利血平等等药物。也就是说,如有身体不适一定要在医生指导下对症下药,因为医生会根据一个人的具体病情和体质,以及药物的合理配伍综合考量,切不可在家自行用药,以免产生不良后果。
 
  2.多吃一些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类(全麦面、糙米类的米面最好)、鱼类(深海鱼最好)、绿色蔬菜(菠菜最好)、蛋类、樱桃、香蕉(香蕉含有一定量5-羟色胺及合成5-羟色胺的物质,能使人心境变得舒畅,有助防治抑郁症)等等,不偏食或者暴饮暴食或饥饱不匀(饮食偏激),做到五色、五味、五谷酸碱食物和温寒食物平衡,对于摆脱抑郁症具有一定裨益。
 
  3.做自己最感兴趣的事。如果在事业或其他目标上没有获得成功,可以想办法增进自己的其他技能,从最感兴趣的、但一定要符合实际的事入手寻找其他成功的机会。
 
  4.制定切实可行的人生目标。抑郁患者,一要把心态放平和一些,对工作、学习和生活目标不要定的过高,要求不要过于完美;要学会适应不断变化的社会和生活环境,要面对现实、脚踏实地、量力而行,“知足”才能够“常乐”。一定要知道:期望值定的越高,失望的概率就会越大;对他人的标准要求定的越高,不如意的事情就会越多。
 
  5.要多转移注意力,多听一些悠扬欢快、催人向上的励志音乐或歌曲,这样可以驱走抑郁情绪,音乐疗法对于治疗抑郁症效果比较好。
 
  大连治疗抑郁症的医院 抑郁症的保健方法具体是有哪些?综合以上文章内容的叙述,大家应该对于抑郁症的保健方法都有了更多了解,希望能够给更多的抑郁症患者在治疗上带来更多的帮助,日常生活中大家一定要减少避孕药的服用,同时要多吃一些含有维生素b和氨基酸的食物。
 

您目前所处那个阶段

  • 未检查
    要检查什么项目

  • 已检查
    不知要如何治疗

  • 治疗过
    为何效果不佳

  • 想治疗
    寻求最佳医院方案

大连抑郁症科普网
在线咨询 预约挂号 抑郁症 就诊时间

大连抑郁症科普网

网络在线咨询

马上提问 及时回复

Ask questions immediately and reply promptly

QQ在线咨询

实时沟通 免费答疑

Free Question Answering for Real-time Communication

24小时免费咨询电话

免费热线 400-1879-120